เสาวรส ผลไม้รสชาติหวานอมเปรี้ยวอย่างเสาวรสไม่เพียงแต่จะมีกลิ่นหอมที่ช่วยให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่าเท่านั้น แต่ยังอุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมากมาย และที่สำคัญในเสาวรสยังมีวิตามินซีและแคโรทีนที่ช่วยชะลอความแก่ และการทานเสาวรสยังช่วยป้องกันไม่ให้เกิดการสะสมของสารพิษภายในร่างกายอีกด้วย เมื่อทานแล้วจึงช่วยทำให้ผิวสวยใสขึ้นได้ยังไงล่ะ จะผ่าออกแล้วตักทานเนื้อสดๆก็ได้ แต่ถ้าไม่ชอบรสเปรี้ยวก็ให้ทำเป็นน้ำผลไม้ โดยขูดเนื้อออกใส่แก้วแล้วใส่น้ำผสมน้ำผึ้งลงไป แค่นี้ก็ได้น้ำเสาวรสหอมหวานชื่นใจแล้วล่ะ 6. เชอร์รี่ ผลไม้สีสันสดใสรสชาติเปรี้ยวอมหวานอย่างเชอร์รี่ มีสารที่ชื่อ แอนโทไซยานิน ที่นอกจากจะทำให้คนกินมีความสุขแล้ว แอนโทไซยานินยังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ (antioxidant) ซึ่งช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ และช่วยชะลอความเสื่อมของดวงตาได้ และยังช่วยยับยั้งไม่ให้เลือดจับตัวเป็นก้อน จึงช่วยลดอัตราเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจและเส้นเลือดอุดตันได้เป็นอย่างดีอีกด้วย ไม่เพียงเท่านั้น ในผลเชอร์รี่ยังมีวิตามินซีในระดับที่สูงมาก จึงช่วยในการบำรุงผิวพรรณให้สดใสและชะลอวัยได้ดีเลยล่ะ 7.
- 7 ผลไม้ชะลอวัย ใครไม่อยากแก่ก่อนวัยห้ามพลาด!
- 10 อาหารบำรุงผิว ชะลอความแก่ ลดการเกิดสิวและริ้วรอย
- รู้ไว้ไม่แก่ ด้วย 5 สารอาหารช่วยต้านแก่ - AddLife
- 20 อาหาร..ช่วยชะลอวัย ต้านแก่!! - Kaijeaw.com
- วิตามินตามสั่ง ชะลอวัย ไกลโรค by หมอแอมป์ | | ทรงผมที่สวยที่สุด - Pink Age Thailand | วิกผมแฟชั่นเกาหลี | Salon of Wig
- 15 มหัศจรรย์ของอาหารที่ช่วยชะลอความแก่ - HealthGossip
7 ผลไม้ชะลอวัย ใครไม่อยากแก่ก่อนวัยห้ามพลาด!
10) คิดบวกการคิดบวกและมีทัศนคติที่ดี การคิดบวกช่วยให้เรามีความสุข ร่างกายเราก็จะสุขไปด้วย เชื่อว่าหากทุกคนสามารถปฏิบัติได้ตามคำแนะนำข้างต้น สุขภาพ ทุกคนในครอบครัวก็จะดีและไร้โรคภัยไข้เจ็บด้วย
10 อาหารบำรุงผิว ชะลอความแก่ ลดการเกิดสิวและริ้วรอย
รู้ไว้ไม่แก่ ด้วย 5 สารอาหารช่วยต้านแก่ - AddLife
20 อาหาร..ช่วยชะลอวัย ต้านแก่!! - Kaijeaw.com
ชา โดยเฉพาะชาเขียวมีสารฟลาโวนอยด์ซึ่งช่วยขจัดอนุมูลอิสระ แนะนำให้บริโภควันละ 500-750 มิลลิลิตร ส่วนชาประเภทพร้อมดื่มบรรจุขวดหรือ ประเภทสกัดกาเฟอีน มีสารฟลาโวนอยด์น้อยมาก และอาจมีการปรุงแต่งรสหวานด้วยน้ำตาลจำนวนมาก 3. ผัก กินผักหลากหลายชนิดและหลากหลายสีวันละ 5-6 อุ้งมือขึ้นไป ผักเป็นแหล่งอาหารที่ยอดเยี่ยมของวิตามิน แร่ธาตุ กากใยอาหาร สารแอนติออกซิแดนท์ สารต้านอนุมูลอิสระหรือสารต้านแก่ และมีสารพฤกษเคมีต้านมะเร็งและโรคอื่นๆ มากมาย แนะนำเป็นผักต่างๆ จำพวก บร็อคโคลี แขนงผัก กะหล่ำปลี ดอกกะหล่ำ คะน้า เพราะผักเหล่านี้มีสารธรรมชาติดีๆ หลายชนิด เพิ่มฤทธิ์เอนไซม์ที่ต่อต้านการเกิดสารก่อมะเร็ง มะเขือเทศ มีสารไลโคพีน ป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมาก และมะเร็งปอด และควรบริโภคสัปดาห์ละ 4 ครั้งขึ้นไป 4. มันเทศ ฟักทอง และแครอท ผักผลไม้สีเหลือง สีส้ม อย่าง มันเทศ ฟักทอง และแครอต มีสารเบต้าแคโรทีน ซึ่งมีประโยชน์และมีความจำเป็นมาก ต่อดวงตาและผิวหนัง การทานเป็นประจำ จะช่วยต่อต้านริ้วรอยบนผิวหน้าได้ดีอีกด้วย 5. มะเขือเทศ มะเขือเทศที่ทำให้สุกโดยผ่านความร้อน เป็นแหล่งของ "ไลโคปีน" แต่ถ้าเลือกทานมะเขือเทศสดๆ จะเป็นแหล่งของวิตามินซี ทานเป็นประจำจะช่วยลดอัตราความเสี่ยงต่อการเป็น โรคหัวใจ และโรคมะเร็งบางชนิด แล้วยังช่วยลดการเสี่ยงของโรคประสาทตาเสื่อมอีกด้วย 6.
วิตามินตามสั่ง ชะลอวัย ไกลโรค by หมอแอมป์ | | ทรงผมที่สวยที่สุด - Pink Age Thailand | วิกผมแฟชั่นเกาหลี | Salon of Wig
และคิดบวกการคิดบวกและมีทัศนคติที่ดี ช่วยให้เรามีความสุข ร่างกายเราก็จะสุขไปด้วย เชื่อว่าหากทุกคนสามารถปฏิบัติได้ตามคำแนะนำข้างต้น สุขภาพทุกคนในครอบครัวก็จะดีและไร้โรคภัยไข้เจ็บด้วย" นพ.
15 มหัศจรรย์ของอาหารที่ช่วยชะลอความแก่ - HealthGossip
- ชะลอความแก่ ด้วยสารอาหารมหัศจรรย์จากธรรมชาติ |
- เป้ coach size matters
- Scoopy i ตัว ใหม่
- 7 สมุนไพรชะลอความแก่ ที่คนไม่อยากแก่ต้องรู้จัก
- White castle คุกกี้ ราคา 2
- การเมือง - ศึกชนช้าง! เลือกตั้งศรีสะเกษเขต4 รุ่นเก๋า'พท.ปะทะพปชร.'